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健身一周3次健康跑步法
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展,越来越多的人加入跑步的行列。 |
总是犯困是哪里有毛病?
有朋友问,最近几天突然特别能睡,晚上并不缺觉,但是白天稍微闲下来就会困得厉害。如果不缺觉的情况下突然出现这样的问题,尤其是四五十岁之后,就要考虑到脑供血不足的问题,因为这是很多疾病的前兆或者基础,必须重视。 |
给爸妈餐桌上添4样长寿菜肴
可以说,食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿,晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜。 |
我与《班组天地》杂志不可割舍的情愫
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茶禅一味,千古绝唱
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年底需防“火上浇油” 四种饮食可清火
人民网北京1月14日电 嘴里长口疮、便秘难如厕……你又上火了?有不少网友发现到了年底,身体很“任性”,稍有怠慢就会上火,尤其是胃火、肺火、肝火、心火等让人防不胜防。面对上火症状你该怎么办?南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师提醒,规律生活、清淡饮食、好心情是清火根本。年底清火不妨试试以下四种饮食: |
多吃草莓使人精力充沛 10种食物吃掉身体疲劳
原标题:10种食物快速吃掉身体疲劳 |
黑莓的功效有哪些
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【养生堂】老祖宗留下的28件宝贝,咋就那么好使呢 !
1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 |
【忆年味说新年】难忘小时候过年磕头的往事
在我们老家,每次过年,小辈都要给老辈人磕头的。那时我们还小,也学着给爷爷奶奶磕头,跪在蒲团上,女的手放在腰里,男的手心向下举过头顶,嘴里念着祝福的话语,磕三个头,起身。那时觉得好玩,我们姐弟三人边磕边互相学对方的样子,常常在蒲团上打闹,笑作一团。爷爷奶奶看着我们,也跟着笑,脸上的褶子都开了。他们从不在意我们的动作是否规范,磕头是否带着诚意,那只是一个形式,一家人热热闹闹才是最开心的。 |
早起做套赖床操有助长寿
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒,人们都习惯在床上多躺一会儿,一不留神又会睡过去。其实,在这段赖床的时间,可以做一套简单的“赖床操”。 |
为什么吃肉要吃蒜?5种人不宜吃大蒜
原标题:吃肉要吃蒜的原因是什么? |
六种食物让你的牙齿更美白
芹菜 |
盐的妙用大汇集
千万不要小看盐哦!从神农氏时代的“煮海为盐”到,五帝时代的发现池盐;从战国末期的井盐到唐代的汲卤、煎制的制盐工艺,从元、清初有规模的制盐业到如今盐产量居世界第二位的制盐大国。不知不觉中,盐在中国已经有了五六千年的悠久历史。不仅历史悠久,盐在历史上的地位也是相当昂贵,如今在俄罗斯仍保留着用用面包和盐迎接贵客的习惯。为什么,就是因为盐,在我们的生活中有着不可替代的神奇功用,正是这一颗颗小如细沙的晶莹颗粒,在厨房的方寸天地施展着不可替代 .. |
便宜美味的女人最佳护肤食物
女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,不该吃什么是最重要的。 |
4大水果的特殊功效 芒果预防皱纹
常见水果的营养和食疗作用 |
白领营养建议:抗疲劳 多吃桑葚蓝莓
咖啡可以喝,别放奶精 |
一学就会的室内健身运动
经常早晨去户外锻炼的人,一旦遇到刮风下雨,或不适宜外出的天气,往往就因此而放弃了晨练。 |
师傅给我上了三课
师傅给我上了三课 |