锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! X#p}(omP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 EZp9m2;  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ngh f$(#M  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 m"},h  
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　　做法： In
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　　1)萝卜擦成丝 $*_l/VS[p<  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 g }[ $ S  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 qRPEo|`N  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 oC+Kvn  
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　　5)加入红椒丁拌匀 u,Ty':s  
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　　6)加入面粉 P3|dl Qvq  
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　　7)打入一个鸡蛋 %81mom   
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　　8)加入精盐 L_}+A6!goc  
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　　9)加入胡椒粉 l|zd?&V  
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　　10)加入适量清水拌匀 4t`CM~c8p  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =.yJ^cR{>#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　2.水煮荷包蛋 }%mQ k?-*  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 mflu)h!  
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　　做法： "6PDN@6>  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; |;[zx+`  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; x?r6<] o  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;C1>!{|3  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; vkD 8Wjt  
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　　5)盛起放入碟中; 9XeM6r`S  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; rq9X}\[:]-  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \p,a^4z  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 zw6tab*   
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 TSGakZ *d  
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　　做法： [p~6ru:$jo  
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　　1)准备一碗剩米饭; J9y%W/a+  
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　　2)将鸡蛋打散; 2qJqhrdh  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =JG21S}NSb  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; T7KbIC!W  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; FO]ewkY>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^K7lf77WF  
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　　4.油酥烧饼 <(nvsuv  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 z{J3A0  
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　　做法： ?`H W()n6  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 HpSP8SA  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 HBHAPY9  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 F.tG^`52c  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 )h/_Zo  
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　　5)卷成卷。 O|OGhk  
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　　6)面卷切成段。 QS0pM|SH{  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 g?KnY4
 
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 C=?8 E$  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 =5Pi=G~~[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [^Kv0  
　　5.青菜鸡蛋汤面 %gBg0/<<4  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 d|jgS\*  
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　　做法： ~I17Jr$  
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　　1)准备材料 mo_Q^os'  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 I}3yi~&\  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 WRrk.Q<  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 e N="rQ  
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　　5)水开后放入面条 [9#9gXH  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 a1XjZ`n  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 *Jy,-1?Y]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 KmM,6C]E  
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　　6.快手营养三明治 @IQU8HWdkk  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 B}t0OZz  
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　　做法： |g9xaK  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; !,53zi?}  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. HO!X[zrD  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。