锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! }j}MB2@&d  
Dho
NE
L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9n^-4e~  
D,I~CNO  
　　1.萝卜丝早餐饼 &;H~M{^&  
+xg9tc?0  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 0n! Y  
{e^z
hSA  
　　做法： hlR$E-W  
APV &#Kk  
　　1)萝卜擦成丝 ]Y=gyx;\^9  
A mof!L  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 R)'M@&u6  
[j}/ysk @  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5N?'hVw5  
;--n_;  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 pwAAgYD  
,&;Cr55q  
　　5)加入红椒丁拌匀 :q@mlTv7;  
vR S #  
　　6)加入面粉 E9MI^@   
7zUv9b  
　　7)打入一个鸡蛋 `Dh.%?51  
Nsfh'6  
　　8)加入精盐 QfpOG+7$  
KB`S `'o  
　　9)加入胡椒粉 5G
}J9  
LNa`@  
　　10)加入适量清水拌匀 P+CA
QQ  
Y- q O  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 `;iEMhOe  
hy=w +y.*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 qV}q98#k<  
e0$<ze  
　　2.水煮荷包蛋 .4J_p1M  
OocAL^j7`  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 nZ:* #'+  
UE"4.g%"L  
　　做法： t5ah*W~  
CNb<J+H  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; $"4NpN%u!  
8'\8<YvB  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 'f=Kh~hQ  
>ZB h|0gV  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Vgo?R  
VVJ8w9Z5_  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; t;z_M6P4  
r3|@0C8s  
　　5)盛起放入碟中; nRCGwN{k  
'k672Am^  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ew3S)C  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 tC:5E3P  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 mUl,xc7S*  
sA[^5sh  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 {B-kZ358  
*KXI7o"+  
　　做法： {#P} &-Fn  
GFgZ;7H0  
　　1)准备一碗剩米饭; Vs@D  
<8-Dz}  
　　2)将鸡蛋打散; \2RR`y#]  
aG`O}h,  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; /hq<|4n  
LS3V-@b=#  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; )R1H*1R  
v0,%f}b  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; XJfe$  
^<Ktb \!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 aRfc@+VE  
/Hv[xP  
　　4.油酥烧饼 @=B Yk+4  
yIz=H$KA5Q  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 8(gv I
 
)59;|' i  
　　做法： LZTz
Dat  
f%)q!y\i
 
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Nu#z}1Hm &  
Mw&F&#wX  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 wD`*e`?Ts  
DH iC35  
　　3)醒好的面团擀成饼。 ,`@YN<~  
\[T&(G]EU  
　　4)把油酥涂在面饼上。 aKzlL}{  
u&o{Cb[0p  
　　5)卷成卷。 O O7"K  
mxVAK+w7  
　　6)面卷切成段。 _SZ94|*  
1+4}+|  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 VX87W8  
ld#e !^y  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 `dJL^_q  
EG`V!l\w%  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 W$/`h0N  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 drl@ lB  
　　5.青菜鸡蛋汤面 r5dp<uXz  
C^OPf  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 re+
ihg  
*'>1-{D  
　　做法： sS/]vodvl  
b2vnJqc  
　　1)准备材料 TIgUbB  
+##,\[wo:  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 CgE8aV t  
E@3 ]q_j  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 9+YvI 0$Is  
xh^*CN{I  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 fy rJY/1u  
qk7Uvx~}>  
　　5)水开后放入面条 "*efYDtU  
F`[IqjC  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 l^yzTn%  
SWy*% zu  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 :7|^=;O!  
AOJX._U  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 m VBx*n  
#dLj9KT?  
　　6.快手营养三明治 GDX"m  
XLlwFoo  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量
KL>y54  
Q5`5Dop#  
　　做法： pJY\b?h  
KTQYOfU  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; jF
0Ub1  
7\JL,QBC;$  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; zGpY4  
B]V]'_  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 4y?6:{Ki  
P 7W4_,  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。