锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ]Tc"*"*:\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y~mx(^c  
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　　1.萝卜丝早餐饼 /-oSjJOv  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 f*zv s]  
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　　做法： 2g:Cz|c8  
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　　1)萝卜擦成丝 `nKq'
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 .ZSTjW+8  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 D?~xEH2Y  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 tLUu%N3{  
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　　5)加入红椒丁拌匀 a6D %=,  
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　　6)加入面粉 A+( |wS7  
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　　7)打入一个鸡蛋 <u;!YZo#~,  
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　　8)加入精盐 E5=uTAeyjQ  
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　　9)加入胡椒粉 %NU9P_QZs:  
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　　10)加入适量清水拌匀 <fJ`shi@  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 )CD$ Hi%  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0;NpWf  
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　　2.水煮荷包蛋 7D+;EZ  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 f2]r?yh  
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　　做法： N\?fR*PJ][  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ^t rK0  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; U>V#^,q[?  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?]([X7\  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; xQ#iH?^u  
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　　5)盛起放入碟中; ?' q?Dl  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; -~/~>ywul  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5v\6tx!  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 X;3u 3-  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Y[P%M\hj  
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　　做法： nv Vdr'M  
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　　1)准备一碗剩米饭; `^Lh!Diy}  
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　　2)将鸡蛋打散; jrv<63  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; KnwF%DjX  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Clgwg=Uq  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; .j' -><  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 u~V$R;,  
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　　4.油酥烧饼 EFgYaT  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 f3ZY{21  
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　　做法： 7A!hBP '  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 t|2RbN}7  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 @/[,'EC6j  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 KMva%gK4  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ;D]b]G^Hi  
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　　5)卷成卷。 qT% 88e  
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　　6)面卷切成段。 Cm(!`!<0Ac  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 )Wi|Kf  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 pA;U,ct  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 a1>^[:r  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  7qk'
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　　5.青菜鸡蛋汤面 D45CK5  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 oUkJm2r#  
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　　做法： wgww@%af  
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　　1)准备材料 "6$e&-  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Yl)L#1#q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 o .ioIx,  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 7LDj4'm2  
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　　5)水开后放入面条 XL~prl? p  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 )k08 2  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 FHH3vB\  
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　　6.快手营养三明治 Vy<'w<V`*  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 6JaWZIX)  
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　　做法： c rzUb2=s  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; :Q|$C[8$\  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; UT7]y?#k`~  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Wb`5w#V  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。