锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! eDy3$~z+  
Mw.qz"L  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 :Me#<(*n;  
%bv+$hm}  
　　1.萝卜丝早餐饼 - X]o1Z,'  
;]! t?vU  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 gv*$kSPH  
{(c/1`1<  
　　做法： <KS5]v^f  
/9*4WaD  
　　1)萝卜擦成丝 2{1FfRL75  
g5EVW=j">  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 62I= *y/z~  
BT\l,L  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 m ?\#?A  
,bcOUtQJI  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?sA]{5<zgw  
[|RhV&$(  
　　5)加入红椒丁拌匀 N|kW\]q  
qP><C.G<  
　　6)加入面粉 n*/H%t;.  
Q '(T_xMo  
　　7)打入一个鸡蛋 JhiHbVq2V  
gV7MdKC  
　　8)加入精盐 5$'_Hrr$z  
Y!ap?1Ur  
　　9)加入胡椒粉 R ^T DskHr  
g8gsCDwjZ  
　　10)加入适量清水拌匀 rd*mox~%[  
t
Tu,w &  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 5ZbVb@  
2lpl;'  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UfA/vK  
*]QB  
　　2.水煮荷包蛋 gv4-z@K*C  
n3F< D  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 fn}Gl4

 
Ahdb~  
　　做法： GhUs=-R /  
%Je:')y\L  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; }h<YUXr-#n  
QlJ?4ia-  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; kshZ 0(IZ  
uqtq"-dsQ  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Qm%0%e  
8u}D  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; U@;/BkbB{  
F xhp;  
　　5)盛起放入碟中; ?ZagV  
{G+Qi~aP  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; v~RN21&Qz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ot^GZa3  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 <`Oir3  
[TS&o  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 V|e uO#q;  
{LfFJ^Tx,  
　　做法： Z</{ tY{.  
SEA_<P-ik  
　　1)准备一碗剩米饭; jJ@b|I7!  
/1 }ibp  
　　2)将鸡蛋打散; NZN0psH0  
7>d0  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; b}_-xVuq/  
;d fG4rXD:  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; R`Dv5%g  
8C^m]jA#  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; :fc 8 e  
_x<(Zw  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Vhx+7 t=  
ZQyD3dY  
　　4.油酥烧饼 xWu(!  
4*^H'>GL  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 %}s<kfVG  
U
kMz  
　　做法： QH+@@ u  
4X}5M|+i  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 B2ca\zZ  
Z>P~_6rZ9|  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 4_bPe rU  
#M;.sFiI  
　　3)醒好的面团擀成饼。 }neD E]~  
sKIyCE,  
　　4)把油酥涂在面饼上。 @pq9(w=a  
[K!&_*<7  
　　5)卷成卷。 J^^pF] s  
\m6epmlXd  
　　6)面卷切成段。 '&2;@s^/0w  
U>O :hy  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 L1|E(8+  
B2.@MHjj  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 1'~"eS+%9  
1}
Sb<  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *-/Q)/|b  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .Ee ^.M>a  
　　5.青菜鸡蛋汤面 q|-Xa)_  
GD
(c[?  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 WRiqLO8B2  
$RoA
IaqN  
　　做法： []'Su0  
-\r/\'*Z  
　　1)准备材料 G1XBs-55  
HG %-R|l  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Vn-. Bq 5T  
(3\.j1 [  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 \Hs+L@@  
E@^:k#L]b  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 m#ck\nT  
.0lo`SA  
　　5)水开后放入面条 el I+/#  
YT ,98iO;  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 :bsC8)z7  
[]
i/?sh  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9]8.Q7n  
rhdGp2Ev&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @}0wo}|w  
[syVZM'  
　　6.快手营养三明治 d{v_0!\  
J/)dS!`Gi  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 [c`29Kv  
1'x?E5IdU  
　　做法： '"l:Bl  
DWYO? E  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; fhdfn;  
S[`+-<hp  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; $%M]} 2D  
-@; &l?u  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. d_^d 6I  
h@X1V|z|  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。